Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба приобрела статус самостоятельного вида фитнеса и стала очень популярной. Не удивительно, ведь этот вид физической активности оказывает комплексное воздействие на тело человека, развивая мускулатуру ног, рук, спины, пресса. При этом улучшается общая выносливость, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается иммунитет, во время занятий человек получает эмоциональную разрядку. А использование специальных палок во время занятий позволяет разгрузить колени и позвоночник, равномерно распределив нагрузку. Но необходимо обратить особое внимание на то, что грамотно и с пользой заниматься скандинавской ходьбой можно только взяв в руки специально предназначенные для этого палки, которые обладают всеми необходимыми качествами и характеристиками.

Виды палок для скандинавской ходьбы:

1. Односекционные монолитные модели с фиксированной длиной. Больше подходят для продвинутых пользователей.

2. Раздвижные, то есть телескопические конструкции. Они регулируются по длине и идеальны для новичков. 

Критерии выбора палок:

- Рост занимающегося. Чем он выше, тем длиннее должны быть палки.

- Древко. Самый распространенный материал для его изготовления — карбон и стекловолокно. Такие палки лёгкие, упругие и прочные. А вот тренироваться на снегу лучше с алюминиевыми палками.

- Тип. Менее надежные телескопические палки, но их удобнее перевозить. Необходимо отметить, что фирменные телескопические палки обладают очень высокой степенью надежности. Дешевые модели более травмоопасные.

- Наконечники. Для твердой поверхности подойдут твердосплавные наконечники, для тренировок на песке, снегу или рыхлой земле — наконечники в виде шипов.

Разумеется, различаются палки и по цене. Чем больше карбона в составе древка, тем дороже палки. Бюджетные модели обычно не имеют сменных наконечников. Профессиональные палки, подходящие для частого использования, отличаются высоким качеством и большей ценой. Бывают и эксклюзивные модели от мировых брендов.