Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — вид спорта, относительно недавно появившийся в нашей стране. Приверженцы здорового образа жизни отмечают простоту и доступность ходьбы со специальными палками. Это универсальный метод оздоровления, практически без противопоказаний. Скандинавской ходьбой могут заниматься люди с самой разной физической подготовкой, независимо от состояния здоровья или социального статуса. Данный вид физической активности укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сбросить лишний вес, поддерживать организм в тонусе и улучшает настроение.

Изначально скандинавскую ходьбу называли и финской, и северной. Зародилась она в Финляндии в середине прошлого века.  Её основателями были лыжники, которые хотели тренироваться и летом, пускай без лыж, но с палками. А специалисты обратили внимание на такой оригинальный подход к тренировкам. И скандинавскую ходьбу сначала начали использовать при реабилитации больных с травмами позвоночника, а затем она получила большую популярность у широкого круга поклонников тренировок на свежем воздухе.

Во время скандинавской ходьбы при движении обычным шагом тренирующийся опирается на палки, перенося на руки значительную часть своего веса. Палки для скандинавской ходьбы ласково называют нордиками. Они похожи на лыжные палки, но это только на первый взгляд. Они намного короче. Кроме того, у этих палок наконечники закругленной формы из графита для того, чтобы можно было ходить по рыхлой почве (по траве, песку, земле) и палки не будут застревать. А для прогулки по асфальту существуют специальные наконечники из резины, которые смягчают удар палки о поверхность. Сами палки изготавливаются из прочных, но легких материалов. Удобно, если палки телескопические, тогда их проще подстроить под рост пользователя. Но если вы твердо уверены в требуемой длине палок, то можно брать и палки фиксированной длины.

Скандинавская ходьба — вид спорта, относительно недавно появившийся в нашей стране. Приверженцы здорового образа жизни отмечают простоту и доступность ходьбы со специальными палками. Это универсальный метод оздоровления, практически без противопоказаний. Скандинавской ходьбой могут заниматься люди с самой разной физической подготовкой, независимо от состояния здоровья или социального статуса. Данный вид физической активности укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сбросить лишний вес, поддерживать организм в тонусе и улучшает настроение.

Изначально скандинавскую ходьбу называли и финской, и северной. Зародилась она в Финляндии в середине прошлого века.  Её основателями были лыжники, которые хотели тренироваться и летом, пускай без лыж, но с палками. А специалисты обратили внимание на такой оригинальный подход к тренировкам. И скандинавскую ходьбу сначала начали использовать при реабилитации больных с травмами позвоночника, а затем она получила большую популярность у широкого круга поклонников тренировок на свежем воздухе.

Во время скандинавской ходьбы при движении обычным шагом тренирующийся опирается на палки, перенося на руки значительную часть своего веса. Палки для скандинавской ходьбы ласково называют нордиками. Они похожи на лыжные палки, но это только на первый взгляд. Они намного короче. Кроме того, у этих палок наконечники закругленной формы из графита для того, чтобы можно было ходить по рыхлой почве (по траве, песку, земле) и палки не будут застревать. А для прогулки по асфальту существуют специальные наконечники из резины, которые смягчают удар палки о поверхность. Сами палки изготавливаются из прочных, но легких материалов. Удобно, если палки телескопические, тогда их проще подстроить под рост пользователя. Но если вы твердо уверены в требуемой длине палок, то можно брать и палки фиксированной длины.